НАПРАВЛЕНИЯ ЗАНЯТИЙ

От йоги и растяжки до интенсивных силовых тренировок
Mind&Body
Силовые тренировки
Оздоровление спины и суставов
Гибкость
Для детей
Йога
Йога - совокупность различных духовных, психических и физических практик. Упражнения даются мягкие и щадящие, они направлены на выравнивание и вытягивание позвоночника, укрепление мышц всего тела, развитие равномерного и спокойного дыхания. После тренировки ощущается спокойствие и легкость во всем теле.
Аэройога и аэростретчинг
Занятия в гамаке помогут подтянуть фигуру и улучшить гибкость, снять напряжение во всем теле, снять стресс и улучшить эмоциональное состояние в целом.
Пилатес
Серия упражнений для укрепления мышечного корсета тела, улучшения осанки, баланса и координации. Каждое упражнение выполняется с особым вниманием к правильной технике дыхания и контролю брюшных мышц. Это помогает выполнять движения с максимальной мощностью и эффективностью. Пилатес удлиняет и укрепляет мышцы, улучшает мышечную эластичность и подвижность суставов.
Биогиннастика
Инновационный комплексный подход к человеку как целостной структуре, основанный на базовых принципах биологической медицины. Методика разработана итальянским врачом Стефанией Тронкони в середине 90-х годов

На занятиях мы учимся воспринимать, позволять проявляться психофизическим блокам, чтобы пережить их, освободиться от них и начать диалог с самим собой.
TRX
Тренажер TRX позволяет обеспечить нагрузкой практически все мышцы нашего тела, не перенапрягая их при этом и контролируя степень нагрузки. Занимаясь с петлями TRX можно существенно улучшить и нормализовать мышечный баланс, развить координацию движений, которая необходима при выполнении упражнений на тренажёре, снизить риск травматизма.
Силовые тренинги
Силовые тренировки - групповые занятия, которые позволяют обеспечить нагрузкой практически все мышцы тела, при этом не перенапрягая их и контролируя степень нагрузки.

Тренировки укрепляют мышечный корсет, помогают развить координацию движений, укрепить не только внешние, но и глубокие мышцы, которые редко задействуются в обычной жизни.

Йогатерапия
Проверенная практикой нескольких тысячелетий система лечения, основанная на методах осознанного пробуждения сил самого организма. Это естественные, гармоничные и надежные способы реабилитации, восстановления сил и здоровья, утраченных вследствие пребывания организма под давлением жестких психологических, экологических и прочих стрессовых ситуаций.
Пилатес
Серия упражнений для укрепления мышечного корсета тела, улучшения осанки, баланса и координации. Каждое упражнение выполняется с особым вниманием к правильной технике дыхания и контролю брюшных мышц. Это помогает выполнять движения с максимальной мощностью и эффективностью. Пилатес удлиняет и укрепляет мышцы, улучшает мышечную эластичность и подвижность суставов.
МФР
Мануальная терапия, которая используется в фитнесе для расслабления мышц и фасций путем надавливания и растягивания тканей в сочетании с правильным дыханием. В результате улучшается кровоток и лимфоток, увеличивается диапазон движения в суставе или группе суставов, уходит боль и появляется чувство «легкости».
Йога
Йога - совокупность различных духовных, психических и физических практик. Упражнения даются мягкие и щадящие, они направлены на выравнивание и вытягивание позвоночника, укрепление мышц всего тела, развитие равномерного и спокойного дыхания. После тренировки ощущается спокойствие и легкость во всем теле.
Аэройога и аэростретчинг
Занятия в гамаке помогут подтянуть фигуру и улучшить гибкость, снять напряжение во всем теле, снять стресс и улучшить эмоциональное состояние в целом.
Школа шпагата
Специальная программа занятий по растяжке, которая подготовит Вас к поперечному и продольному шпагату, двигаться более пластично, улучшить осанку, развить гибкость и подвижность суставов, ускорить обмен веществ, осуществить свою мечту!
Растяжка
Растяжка - разновидность фитнеса, направленная на растягивание мышц и укрепление связок. Такое направление аэробики позволяет держать тело в тонусе, пребывать в хорошем настроении и прекрасном самочувствии. Специальная программа занятий по растяжке подготовит Вас к поперечному и продольному шпагату, научит двигаться более пластично, улучшит осанку и разовьет гибкость.
Аэройога и школа гибкости для детей
Единая комплексная система, состоящая из поз йоги, дыхательных практик, упражнений на концентрацию внимания. Она помогает ребенку всесторонне развиваться и лучше узнавать себя. Дети, которые регулярно посещают занятия, например, 2-3 раза в неделю, меньше болеют, лучше учатся. Они гармонично развиваются и растут как личности.

Упражнения способствуют расслаблению мышц, развитию гибкости и укреплению позвоночника и суставов, что особенно актуально в детском и подростковом возрасте!
ПЕРВАЯ ТРЕНИРОВКА
700₽
бесплатно — при покупке абонемента в этот же день
ПЕРВАЯ ТРЕНИРОВКА
700₽
бесплатно — при покупке абонемента в этот же день