Направления: йога, здоровая спина

Опыт преподавательской деятельности с 2020 г.
Опыт личной практики: с 2020 г.

Образование:

— Курс по построению последовательности Демин и Мазаев
— Семинар по Йоге критического выравнивания Центр йоги «Прана»
— Курс «Мышцы в йоге» Ксения Шатская
— Семинар культура движения «Функциональный хануман»
— Курс «Пинча Маюрасана» Рашевская Анастасия
— Годовой обучающий курс по подготовке преподавателей хатха-йоги.

«Меня привлекла йога, как инструмент работы с сознанием, через тело. Постепенно с улучшением практики я стала замечать, как могу контролировать свои мышцы, менять паттерны своих реакций. Мне пришло понимание, что работа с телом напрямую зависит от нашего психо-эмоционального состояния, чем спокойнее наш разум, тем легче проходит практика и освоение асан и наоборот.

Основное направление в йоге я выбрала хатха-йогу, как сбалансированную практику для достижения связи между разумом и телом. На занятиях больше всего уделяю технике и безопасному освоению асан, подбираю практику под каждого в независимости от вашего опыта. Встретимся на ковриках."

Направления: аэройога, йога, здоровая спина

Опыт преподавательской деятельности: с 2021 г.
Опыт личной практики: с 2020 г.

Образование:
- Преподавательский курс школы OUM.RU под руководством Андрея Вербы
- Преподавательский курс Аэройоги школы «Чатуранга» под руководством Янины Ваисовы

«После первого посещения занятия йоги я очень впечатлилась, и больше не от самого занятия, а от продолжительного эффекта после – безмятежность, сосредоточенность, уверенность в делах. Это меня и побудило продолжать заниматься йогой, с последующим преподаванием.

Осознала, что йога - это процесс преобразования себя. Всё, что я включаю в занятие - дыхательные техники, концентрация, качественное расслабление, безопасность очень помогают нам на этом пути»

Направления: йога

Опыт преподавательской дейтельности: 3 года
Опыт личной практики: 5 лет

Образование:
- Федерация йоги России
- Годовой тичерс курс Праны - преподаватель Йоги.
- Авторский курс Анастасии Стёпиной - «Хатха-йога,база/классика/функционал».
- Курс Прана - «Отстройки и правки асан»

«Йога в свое время помогла мне с болями в пояснице после рождения ребенка. Я занималась фитнесом всю жизнь, но именно в йоге я поняла, что такое баланс тела и ума. Я стала практиковать регулярно, захотелось узнать историю йоги, философию, анатомию и было решено пойти учиться на преподавателя.

На практиках я всегда проговариваю противопоказания. Всегда внимательна к способностям учеников. Вы можете придти в первый раз и не боятся. Так же если вы давно практикуете покажу вам варианты для развития своей практики. Все идут с разными запросами. Я никогда не была гибкой и у меня нет прирожденного шпагата. Я иду своим тернистым путем и могу поделиться своими знаниями. Но главное в йоге это спокойный ум. Я Стараюсь вести

Направления: аэро дети, йога

Опыт преподавательской деятельности: с 2020 г.
Опыт личной практики: с 2015 г.

Образование:
- Федерация йоги - Тичерс курс Преподавателей Хатха йоги
- Ольга Верба - «Перинатальная йога»

«Йога – это удовлетворение от жизни, умение радоваться каждому моменту и дарить частичку добра и любви окружающим.

Йога в гамаках меня поразила своей легкостью и ощущения полёта, практики стали давать новые ощущения, и тело стало отзываться по новому.

Мои занятия будут интересны как новичкам, так и продвинутым практикам»

Опыт личной практики: 9 лет
Опыт преподавания: 7,5 лет

Образование:
— Институт Традиционных Систем Оздоровления ИТСО (Москва, ректор Сергей Агапкин) курс «Йогатерапия». Диплом «Физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья (адаптивная физическая культура)».
— METTA School, тайский массаж, диплом международного образца ТМС (Thai Massage School of Chiang Mai), аккредитованный министерством образования Таиланда.
— Институт Традиционных Систем Оздоровления ИТСО (Москва, ректор Сергей Агапкин) курс «Преподаватель Адекватной йоги».
— обучение по Аэройоге (Aerial Yoga Centre, СПб), дополнительно посещала М К Мишель Дортиньяк, создателя методики Unnata Aerial Yoga.
— курс по Хатха йоге в Федерации Йоги России, международный сертификат Yoga Alliance International.

Опыт преподавательской деятельности с 2019 года. Личная практика йоги с 2012 года

2018 — сертификат хатха йога
2019 — диплом тренера ИВМР (Институт Восточных Методов Реабилитации)
2019 — курс по отстройкам и правкам Демин и Галаев
2019 — йога-нидра, сертифицированный курс Ильи Журавлева
2020 — курс по отстройкам в асанах Галаев и Веретейникова 2020 — курс повышения квалификации Демин и Мазаев
2020 — курс «мышцы в йоге» Ксения Шаткская
2021 — Teacher&Labs (курс повышения преподавательского мастерства Ткаченко Андрея)
2022 — школа йога ЧАТУРАНГА (обучение закончится в январе 2023) «Соприкосновение с йогой произошло в раннем детстве, хатха йогу практиковал мой дед. В моей жизни йога появилась, когда я работала 5/2 в офисе, а после ехала в институт. Постоянно щемило под правой лопаткой, рой мыслей в голове не давал спокойно уснуть, и так по кругу. И на своих занятиях я часто вижу людей, которые много времени проводят за компьютером, испытывают сильную умственную нагрузку и подвержены стрессу, испытывают сложности с засыпанием. Посредством различных техник хатха йоги, во время урока мы снимаем различные мышечные зажимы, которые свойственны жителям мегаполиса, работаем с дыхательной системой, развиваем силу и гибкость, чтобы отдых в шавасане был глубоким и восстанавливающим как физически, так и психически. Мне все так же интересны разные аспекты йоги, не перестаю изучать новое и оттачивать преподавательское мастерство»

направление: силовые уроки, функциональный тренинг, пилатес

— Высшая Школа Фитнеса и Бодибилдинга
— Федерация Фитнес-Аэробики России
— Fitness Family
— Exspert Shool
— More Than Dance
— Участница многочисленных семинаров и мастер-классов по фитнесу и танцам. Тренерский стаж более 7 лет. Стаж личных тренировок 11 лет.

Личная практика: более 10 лет
опыт преподавания: с 2022 года

Образование

2022 г. — «Психологическое консультирование и коучинг» (Академия EdPro)
2022 г. — «Гвоздестояние: тибетская йога тела, речи и ума на гвоздях» (Organic People School)
2023 г. — «Курс подготовки профессиональных преподавателей йоги (YTTC)» (Organic People School)

«Йога, гвозди, коучинг — все инструменты, которые я применяю на моих занятиях, встречах когда-то очень повлияли на меня, на мою жизнь помогли мне и я рада передавать их дальше, помогая женщинам „вылезти“ из своих проблем, стать гармоничнее, женственнее, счастливее, услышать себя и идти по своему пути.»

направления: функциональный силовой тренинг, TRX, хатка йога, пилатес, йога в гамаках, аэростретчинг для детей и взрослых, здоровая спина, динамический стретчинг, детский фитнес от 1 года до 15 лет.

Опыт преподавательской деятельности с 2015 года.

2012−2016 — Тренер-преподаватель по физической культуре и спорту РГУФКСМиТ (ГЦОЛИФК)
2015 — курсы FPA — Ассоциация профессионалов фитнеса — «персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу».
2015 «Инструктор тренажерного зала»
2015 — «Freshyoga&fit»
2015 — «Детский фитнес от 1 года до 15 лет».
2016 — «Freshyoga&fit Pro»
2016 — «Стопы. Техники и упражнения в 3D», коррекционные техники и работа руками (улучшение мобильности, стабильности, распространенные проблемы: плоскостопие, косточки и многое др.).
2016 — «Позвоночник в 3D» (грыжи, протрузии, изменение изгибов, хронические боли и т. д: восстановление функционального движения в 3-х плоскостях, улучшение мобильности и интеграция в двигательную цепь, работа с компрессиями, улучшение подвижности пояса верхних конечностей, работа с мягкими тканями).
2019 — «Мануальный стретчинг», динамическая гибкость в 3D, коррекционные техники и работа руками.
2019 — «Ягодицы» (тест «неврологического» отклика, использование важных точек активации, работа с 3-мя важными функциями, включение новых мышечных волокон, взаимодействие с коленным суставом, ассоциация с репродуктивной системой, желчным пузырем).
2019 — «Мобильность. Нейродинамика. Мягкие тканевые техники», физиологические нормы мобильности, работа с мягкими тканями, приемы нейроинамики (улучшение иннервации и контроля над вижением).
2021 — Polestar pilates Принципы движения.
2021 — Polestar pilates Mat 1,2,3.

направления: хатха-йога, аэройога в гамаках, пранаяма, йога Айенгара, аштанга-виньяса йога, йогатерапия/перинатальная йога, йога-нидра/медитация

Образование:
— «Методика и практика йоги» — практика асан, практика пранаям, методика преподавания, йога терапия, перинатальная йога
— Центр йоги «Прана» Анатомия и йога
— KinesioPro «Сколиоз: виды, причины, коррекция» — сеть спортивных сооружений России — «Йога в гамаках «
— Yoga Alliance Pankaj Yogpeeth — Yoga teacher
— Русская академия фитнес инноваций — UNIFLYyoga

«Йога пришла в мою жизнь после рождения второго ребенка. Будучи в декрете, появилось время остановиться, подумать.почувствовать. Хотелось глубже понять себя, людей вокруг, этот мир. Прийдя на первое занятие по йоге, я увидела какие гармонично развитые тела у йогов и влюбилась!) А только потом к этому добавилось удивительное ощущение внутреннего покоя и силы, пришедшее в мой мир после практики. И йога, бесспорно, продолжает давать ответы. Моя цель — делиться накопленным опытом и знаниями с людьми. Помогать выстраивать корректную и приносящую максимальную пользу практику. Вдохновлять на стабильную работу с телом и с собой, что приводит человека к гармонизации всех сфер жизни».

Направления: аэростретчинг, растяжка + подкачка, функциональные тренировки, BODY SCULPT, школа шпагата, trx, пилатес, здоровая спина, МФР.

Опыт преподавательской деятельности с 2019 года.
Личный спортивный опыт более 14 лет. 2017 — Кандидат в мастера спорта по прыжкам с шестом 2018 (по настоящем время)
— Студент Первого Московского государственного медицинского университета им. И. М. Сеченова 2021
— Курс «Инструктор по растяжке в гамаках» (AirStretching) 2021
— Курс «Акробатика в гамаках» (AirStretching) 2022
— Курс «Инструктор по стретчингу» (TOPEurofit) 2022
— Курс «Инструктор по миофасциальному релизу» (TOPEurofit) 2022
— Курс «Фитнес-нутрициолог» (FPA)

«Любовь к тренировкам у меня была всегда. С самого детства я занималась различными видами спорта: от художественной гимнастики до легкой атлетики. Однако после большого спорта пришлось восстанавливать здоровье — как физическое, так и психическое. Именно тогда я окунулась в сферу фитнеса, и тренировки стали нечто большим, чем просто набор упражнений, а любовь к ним стала сильнее.
В первую очередь, тренировки должны быть направлены на развитие осознанного подхода к ним, на восстановление, а также поддержание здоровья. Именно благодаря этому появляется результат и улучшается качество жизни, что в наше время необходимо каждому. В своих тренировках я использую холистический подход, опираюсь на знания анатомии и физиологии, учу вас по-настоящему чувствовать своё тело и разделяю с вами свою любовь к тренировкам"