YOGIROOM в ЖК Кварталы 21/19
москва, м.Стахановская

Стретчинг, шпагат, растяжка, пилатес, мфр
Преподавательский стаж: 4 года

Образование:

— В 2019 году Окончила школу фитнеса и Бодибилдинга по направлению тренер — универсал групповых программ.
— Дополнительно прослушаны семинары: мфр, шпагатная растяжка, табата, здоровый позвоночник

«Спорт для меня — это способ отвлечься от быта, и смотреть как «куется» красота.
Люблю пилатес за то, что он расслабляет и одновременно тонизирует наше тело! В этом направление совмещены: правильное дыхание, силовые нагрузки и растяжка."

Личная практика с 2019, опыт преподавания с 2021

Школа йоги «Чатуранга» у Дмитрия Дёмина, Глеба Мазаева
Семинары ведущих специалистов: Дмитрий Демин, Глеб Мазаев, Михаил Баранов, Илья Журавлев, Михаил Галаев и др

«На своих занятиях уделяю особое внимание травмобезопасности, комплексной проработке всего тела, предлагаю упрощения и усложнения форм, чтобы адаптировать практику под уровень подготовки занимающихся. Своей главной задачей считаю научить подопечных чувствовать тело, его уникальность и потенциал. В конце каждой практики обязательно даю качественное расслабление тела и ума, чтобы процесс восстановления был эффективным и очень приятным»

Опыт преподавательской деятельности с 2019 года. Личная практика йоги с 2012 года

2018 — сертификат хатха йога
2019 — диплом тренера ИВМР (Институт Восточных Методов Реабилитации)
2019 — курс по отстройкам и правкам Демин и Галаев
2019 — йога-нидра, сертифицированный курс Ильи Журавлева
2020 — курс по отстройкам в асанах Галаев и Веретейникова 2020 — курс повышения квалификации Демин и Мазаев
2020 — курс «мышцы в йоге» Ксения Шаткская
2021 — Teacher&Labs (курс повышения преподавательского мастерства Ткаченко Андрея)
2022 — школа йога ЧАТУРАНГА (обучение закончится в январе 2023) «Соприкосновение с йогой произошло в раннем детстве, хатха йогу практиковал мой дед. В моей жизни йога появилась, когда я работала 5/2 в офисе, а после ехала в институт. Постоянно щемило под правой лопаткой, рой мыслей в голове не давал спокойно уснуть, и так по кругу. И на своих занятиях я часто вижу людей, которые много времени проводят за компьютером, испытывают сильную умственную нагрузку и подвержены стрессу, испытывают сложности с засыпанием. Посредством различных техник хатха йоги, во время урока мы снимаем различные мышечные зажимы, которые свойственны жителям мегаполиса, работаем с дыхательной системой, развиваем силу и гибкость, чтобы отдых в шавасане был глубоким и восстанавливающим как физически, так и психически. Мне все так же интересны разные аспекты йоги, не перестаю изучать новое и оттачивать преподавательское мастерство»

направление: силовые уроки, функциональный тренинг, пилатес

— Высшая Школа Фитнеса и Бодибилдинга
— Федерация Фитнес-Аэробики России
— Fitness Family
— Exspert Shool
— More Than Dance
— Участница многочисленных семинаров и мастер-классов по фитнесу и танцам. Тренерский стаж более 7 лет. Стаж личных тренировок 11 лет.

Направления: пилатес, стретчинг, функциональные тренировки

Специалист по движению, персональный тренер

2012 г — Ассоциация профессионалов фитнеса (FPA), квалификация — инструктор по стретчингу и «Инструктор групповых программ»

2017 г — Сертифицированное обучение по «Пилатес Мэтворк» (уровень 1, 2, 3) с большим и малым оборудованием, Лаборатория фитнеса FitLab Слушатель международной школы Майкл Кинг Пилатес (Великобритания)

2017 г — Учебный центр Profi Fit «Тренировки для беременных»

2019−2021 VP fitness consulting школа для фитнес -тренеров- «Инструктор групповых программ» и «Персональный тренер» «тренировка ягодиц», «тестирование опорно-двигательного аппарата», «секреты тренировки пресса»

Постоянный участник российских и международных фитнес-конвенций.

Специализация:
•Сила и рельеф
•Улучшение гибкости, подвижности мышц и суставов
•Улучшение осанки
•Работа со стопой

Личная практика с 2001 года.

Закончила обучение в 2010 году по международной программе подготовки Учителей Кундалини Йоги Школы Амрит Нам Саровар (ANS).
Международный сертификат Института Исследований Кундалини Йоги KRI (The Kundalini Research Institute).

Направления: хатха йога, виньяса йога, здоровая спина, йога сукшма вьяяма, подготовка к пранаяме, пранаяма, техники по работе с концентрацией внимания.

Опыт преподавательской деятельности с 2016 года. Личная практика с 2012 года

Образование:

— Сертифицированный преподаватель Международной Йога Федерации (International Yoga Federation);

— 10-ти дневный ретрит медитации Випасана, А. Верба, 09.2021г.;

— Обучалась в Индии под руководством Surinder Singh, Ashish Sharma, Rishikesh, 2020 г.;

— Преподавательский курс школы OUM под руководством А. Вербы, 2018 г.;

— Принимаю участие в организуемых в России семинарах и ретритах под руководством Р. Гаммендхаллера «Йога Сукшма Вьяяма», 2018, 2019 г.;

— Преподавательский курс Санкт — Петербуржского Аштанга Йога Центра под руководством А. Никитина, А. Фролова, 2016 г.;

— Курс абдоминального массажа по системе Мантак Чиа «Chi Nei Tsang», Таиланд, 2014 г.; - Базовый курс тайского йога массажа школы «Sunshine», Таиланд, 2014 г.;

— Регулярно посещаю семинары и ретриты важных для меня учителей: М. Баранова, И. Журавлева, А. Вербы, А. Лаппы, Д. Демина, Р. Гаммендхаллера.

Личная практика: более 10 лет
опыт преподавания: с 2022 года

Образование

2022 г. — «Психологическое консультирование и коучинг» (Академия EdPro)
2022 г. — «Гвоздестояние: тибетская йога тела, речи и ума на гвоздях» (Organic People School)
2023 г. — «Курс подготовки профессиональных преподавателей йоги (YTTC)» (Organic People School)

«Йога, гвозди, коучинг — все инструменты, которые я применяю на моих занятиях, встречах когда-то очень повлияли на меня, на мою жизнь помогли мне и я рада передавать их дальше, помогая женщинам „вылезти“ из своих проблем, стать гармоничнее, женственнее, счастливее, услышать себя и идти по своему пути.»

направления: функциональный силовой тренинг, TRX, хатка йога, пилатес, йога в гамаках, аэростретчинг для детей и взрослых, здоровая спина, динамический стретчинг, детский фитнес от 1 года до 15 лет.

Опыт преподавательской деятельности с 2015 года.

2012−2016 — Тренер-преподаватель по физической культуре и спорту РГУФКСМиТ (ГЦОЛИФК)
2015 — курсы FPA — Ассоциация профессионалов фитнеса — «персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу».
2015 «Инструктор тренажерного зала»
2015 — «Freshyoga&fit»
2015 — «Детский фитнес от 1 года до 15 лет».
2016 — «Freshyoga&fit Pro»
2016 — «Стопы. Техники и упражнения в 3D», коррекционные техники и работа руками (улучшение мобильности, стабильности, распространенные проблемы: плоскостопие, косточки и многое др.).
2016 — «Позвоночник в 3D» (грыжи, протрузии, изменение изгибов, хронические боли и т. д: восстановление функционального движения в 3-х плоскостях, улучшение мобильности и интеграция в двигательную цепь, работа с компрессиями, улучшение подвижности пояса верхних конечностей, работа с мягкими тканями).
2019 — «Мануальный стретчинг», динамическая гибкость в 3D, коррекционные техники и работа руками.
2019 — «Ягодицы» (тест «неврологического» отклика, использование важных точек активации, работа с 3-мя важными функциями, включение новых мышечных волокон, взаимодействие с коленным суставом, ассоциация с репродуктивной системой, желчным пузырем).
2019 — «Мобильность. Нейродинамика. Мягкие тканевые техники», физиологические нормы мобильности, работа с мягкими тканями, приемы нейроинамики (улучшение иннервации и контроля над вижением).
2021 — Polestar pilates Принципы движения.
2021 — Polestar pilates Mat 1,2,3.

направления: хатха йога, аэройога в гамаках, пранаяма, йога айенгара, аштанга-виньяса йога, йогатерапия/перинатальная йога, йога нидра/медитация

Образование:
— «Методика и практика йоги» — практика асан, практика пранаям, методика преподавания, йога терапия, перинатальная йога
— Центр йоги «Прана» Анатомия и йога
— KinesioPro «Сколиоз: виды, причины, коррекция» — сеть спортивных сооружений России — «Йога в гамаках «
— Yoga Alliance Pankaj Yogpeeth — Yoga teacher
— Русская академия фитнес инноваций — UNIFLYyoga

«Йога пришла в мою жизнь после рождения второго ребенка. Будучи в декрете, появилось время остановиться, подумать.почувствовать. Хотелось глубже понять себя, людей вокруг, этот мир. Прийдя на первое занятие по йоге, я увидела какие гармонично развитые тела у йогов и влюбилась!) А только потом к этому добавилось удивительное ощущение внутреннего покоя и силы, пришедшее в мой мир после практики. И йога, бесспорно, продолжает давать ответы. Моя цель — делиться накопленным опытом и знаниями с людьми. Помогать выстраивать корректную и приносящую максимальную пользу практику. Вдохновлять на стабильную работу с телом и с собой, что приводит человека к гармонизации всех сфер жизни».

Направления: аэростретчинг, растяжка + подкачка, функциональные тренировки, BODY SCULPT, школа шпагата, trx, пилатес, здоровая спина, МФР.

Опыт преподавательской деятельности с 2019 года.
Личный спортивный опыт более 14 лет. 2017 — Кандидат в мастера спорта по прыжкам с шестом 2018 (по настоящем время)
— Студент Первого Московского государственного медицинского университета им. И. М. Сеченова 2021
— Курс «Инструктор по растяжке в гамаках» (AirStretching) 2021
— Курс «Акробатика в гамаках» (AirStretching) 2022
— Курс «Инструктор по стретчингу» (TOPEurofit) 2022
— Курс «Инструктор по миофасциальному релизу» (TOPEurofit) 2022
— Курс «Фитнес-нутрициолог» (FPA)

«Любовь к тренировкам у меня была всегда. С самого детства я занималась различными видами спорта: от художественной гимнастики до легкой атлетики. Однако после большого спорта пришлось восстанавливать здоровье — как физическое, так и психическое. Именно тогда я окунулась в сферу фитнеса, и тренировки стали нечто большим, чем просто набор упражнений, а любовь к ним стала сильнее.
В первую очередь, тренировки должны быть направлены на развитие осознанного подхода к ним, на восстановление, а также поддержание здоровья. Именно благодаря этому появляется результат и улучшается качество жизни, что в наше время необходимо каждому. В своих тренировках я использую холистический подход, опираюсь на знания анатомии и физиологии, учу вас по-настоящему чувствовать своё тело и разделяю с вами свою любовь к тренировкам"

направление: аэростретчинг, аэростретчинг дети, шпагат

Опыт преподавательской деятельности с 2014, аэростретчинг с 2020

— Два высших образования
— МС по карате
— Сертификат о прохождении курса «Non-Gravity», Lady stretch
— Свидетельство и сертификат о прохождении курса «Стретчинг и здоровая спина», Высшая школа фитнеса и бодибилдинга
— Сертификат о прохождении курса «Фитбол», «Функциональный тренинг с использованием подвесных конструкций», Профессиональная школа бодибилдинга и фитнеса

«Для меня важно научить человека работать со своим телом, без вреда для здоровья, максимальный упор на технику для достижения результата, а также привить любовь к спорту. Тренировки помогут развить гибкость, пластику и укрепить мышечный корсет. Я уверена, что спорт может и должен приносить удовольствие».