Направления: хатха-йога, аэройога, йогатерапия, здоровая спина, послеродовое восстановление, интимная гимнастика
Преподавательский опыт: с 2018 г.

Образование:

— Курс «Хатха йога», центр йоги «Прана» (руководители Михаил Галаев, Дмитрий Демин).
— Курс «Йогатерапия», Институт восточных методов реабилитации СПб (руководитель Артем Фролов).
— Курс «Йога в гамаках» (хлопковые и стретч, базовый и продвинутый уровень), центр йоги «Прана» (руководители Анастасия Ветхова, Марина Бадри).
— Углубленный курс «Йога в гамаках» (базовый уровень), руководитель Янина Ваисова.

«Для меня йога – это соединение тела и ума в тотальном присутствии в «здесь и сейчас».
Наблюдая за дыханием, за движениями тела и его реакциями, ум просто не успевает отвлекаться на прошлое или фантазии.
После такой практики появляется легкость в голове, приходят самые гениальные идеи, а в теле появляется тонус и силы на их воплощение.» (с)

Направления: здоровая спина + МФР , йога, инь-йога, йога-нидра, аэройога
Опыт преподавательской деятельности с 2016 года
Опыт личной практики с 2009 года

Образование:

— “Методика и практика йоги” - практика асан, практика пранаям, методика преподавания, йога терапия, перинатальная йога
— Центр йоги «Прана» Анатомия и йога
— KinesioPro «Сколиоз: виды, причины, коррекция» - сеть спортивных сооружений России - "Йога в гамаках "
— Yoga Alliance Pankaj Yogpeeth - Yoga teacher
— Русская академия фитнес инноваций - UNIFLYyoga

"Йога пришла в мою жизнь после рождения второго ребенка. Будучи в декрете, появилось время остановиться, подумать, почувствовать. Хотелось глубже понять себя, людей вокруг, этот мир. Прийдя на первое занятие по йоге, я увидела какие гармонично развитые тела у йогов и влюбилась! А только потом к этому добавилось удивительное ощущение внутреннего покоя и силы, пришедшее в мой мир после практики. И йога, бесспорно, продолжает давать ответы. Моя цель – делиться накопленным опытом и знаниями с людьми. Помогать выстраивать корректную и приносящую максимальную пользу практику. Вдохновлять на стабильную работу с телом и с собой, что приводит человека к гармонизации всех сфер жизни" (с)

Направления: хатха-йога, йога терапия, здоровья спина
Личная практика: с 2018 г.

Образование:

— Академия йоги, преподаватель Хатха-йоги
— Академия йоги, оказание первой помощи постаревшим для работников спорта и физической культуры

"Йога - это «союз». В первую очередь в контакте с самим с собой, про поиск баланса и внутренний рост." (с)

Направления: хатха-йога, аэройога
Личная практика: с 2018 г.

Образование:

— 2018 «Аerial Yoga” Basic. Школа «Олимпия»
— 2020 Семинар «Функциональные и креативные возможности йоги в гамаках» Zgravity Семинар «Углубление практики в низком гамаке» - Янина Ваисова
— 2021 Семинар «Сад-1. Техники тайского массажа для мобилизации и расслабления»
— 2021-2022 Академия Йоги «Преподаватель Хатха- йоги. 475 часов»
— 2024 курс «Аэройога. Уровень Pro. 2 ступень» МК «Виньяса флоу. создание креативных последовательностей» МК «Thai Yoga Healing” Семинар «Йога. Культура Движения»
— 2024-2025 “ YTTC. Преподаватель Хатха йоги. 500 часов» ( школа Organic People)

Направления: хатха йога, пилатес
Личная практика: с 2016 г.

Образование:

— 2017 – 2018 – тичерз-курс, «Прана»
— 2018 – Отстройки и правки асан, «Прана»
— октябрь, 2018 – семинар по аштанга-йоге Петри Ряйсянена
— октябрь, 2020 – семинар по построению последовательности с Дмитрием Деминым и Глебом Мазаевым
— февраль 2022 – февраль 2023 – тичерз курс школы Чатуранга

Училась и продолжаю совершенствовать практику у ведущих преподавателей Москвы: Натальи Янчук, Дмитрия Демина, Глеба Мазаева, Михаила Галаева, Антона Самсонова, Марии Шалимовой и других. Прошла 3 випассаны в традиции Тхеравада (Энтони Марквелл)

«Самое важное в занятиях йогой – не техника дыхания, знание асан или гибкость суставов. Самое важное – это расстелить коврик и начать заниматься.» Б.К.С. Айенгарю Йога для меня - целостная система знаний для гармоничной и счастливой жизни, которая помогает по-настоящему почувствовать и укрепить тело, успокоить ум, по-новому взглянуть на себя и на мир вокруг. На своих классах особое внимание уделяю травмобезопасности, логике асан от простого к сложному, а также дыхательным техникам и техникам медитации. Занятия подходят как для новичков, так и для более опытных практиков. По опыту на моих классах всегда складывается теплая и бережная атмосфера, несмотря на то, что практика асан не всегда легкая»

Направления: функциональная тренировка+растяжка, мфр+здоровая спина
Опыт личной практики: с 2002 г.
Опыт преподавания: с 2018 г.

Образование:

— Инструктор направления «Стретчинг и методика развития гибкости» с доп. знаниями анатомии и физиологии (2018 г.)
— Инструктор групповых фитнес-программ по направлению стретчинг (2018 г.)
— Стретчинг в групповом тренинге, базовый уровень (2020 г.)
— Основы группового силового тренинга, базовый уровень (2020 г.)
— Инструктор тренажерного зала (Change Fitness Academy) (2022 г.)
—Фитнес-инструктор международного класса (ALISIN FITNESS COURSE) (2022 г.)
— Миофасциальный релиз: базовый курс (Trigger Point Therapy, США) (2023 г.)
— Семинары и курсы: Йога и женское здоровье (2018 г.), Воркшоп-интенсив: «Тазовое дно – звено цепи», «Тазовое дно 360, 5.0» , «Таз и тазобедренные суставы» и «Здоровый позвоночник и осанка» – А. Кибзий (2023 г.), «Стопы: техники и упражнения в 3D», «Позвоночник: стабильность» – (А. Семенов) (2024 г.), «Позвоночник и верхняя конечность» (Л. Жуковская) (2024 г.), «Базовые принципы пилатеса» (2024 г.).

«Мне очень близок подход функционального тренинга. Однако, в своих тренировках я сочетаю несколько направлений, такие как: растяжка, силовые упражнения, миофасциальные техники, работа с дыханием, стопами, тазовым дном.
Являюсь сторонницей комплексного подхода, считаю такой метод очень эффективным и интересным. Занятия подойдут для любого уровня подготовки, а также для всех возрастов.» (c)

Направления: пилатес, стретчинг и силовой тренинг
Личная практика с 2016 года
Опыт преподавательской деятельности с 2020 года

Образование:

— учусь на факультете социологии маркетинга.
— Тренерский курс по Аэройоге
— За спиной многолетняя спортивная практика и 5 лет преподавания

«Моё главное достижение - я сама создала фигуру своей мечты. Своим трудом, дисциплиной я не только изменила тело, но и выпрямила осанку, обрела уверенность в себе и внутреннюю силу. На моём пути было много трудностей, открытий, побед и теперь с я радостью помогаю другим делать то же самое».(c)