СТУДИЯ ЙОГИ И РАСТЯЖКИ YOGI ROOM
ЖК «КВАРТАЛЫ 21/19», М. СТАХАНОВСКАЯ

Направления: йога
Опыт преподавательской дейтельности: 3 года
Опыт личной практики: 5 лет

Образование:

— Федерация йоги России
— Годовой тичерс курс Праны - преподаватель Йоги.
— Авторский курс Анастасии Стёпиной - «Хатха-йога,база/классика/функционал».
— Курс Прана - «Отстройки и правки асан»

«Йога в свое время помогла мне с болями в пояснице после рождения ребенка. Я занималась фитнесом всю жизнь, но именно в йоге я поняла, что такое баланс тела и ума. Я стала практиковать регулярно, захотелось узнать историю йоги, философию, анатомию и было решено пойти учиться на преподавателя.

На практиках я всегда проговариваю противопоказания. Всегда внимательна к способностям учеников. Вы можете придти в первый раз и не боятся. Так же если вы давно практикуете покажу вам варианты для развития своей практики. Все идут с разными запросами. Я никогда не была гибкой и у меня нет прирожденного шпагата. Я иду своим тернистым путем и могу поделиться своими знаниями. Но главное в йоге это спокойный ум. Я Стараюсь вести.(с)

Направление: йога
Опыт преподавательской деятельности: с 2019 года.
Личная практика йоги: с 2012 года

Образование:

— сертификат хатха йога 2018 г.
— диплом тренера ИВМР (Институт Восточных Методов Реабилитации) 2019 г.
— курс по отстройкам и правкам Демин и Галаев 2019 г.
— йога-нидра, сертифицированный курс Ильи Журавлева 2019 г.
— курс по отстройкам в асанах Галаев и Веретейникова 2020 г.
— курс повышения квалификации Демин и Мазаев 2020 г.
— курс «мышцы в йоге» Ксения Шаткская 2020 г.
— Teacher&Labs (курс повышения преподавательского мастерства Ткаченко Андрея) 2021 г.
— школа йога ЧАТУРАНГА (обучение закончится в январе 2023) 2022 г.

«Соприкосновение с йогой произошло в раннем детстве, хатха йогу практиковал мой дед. В моей жизни йога появилась, когда я работала 5/2 в офисе, а после ехала в институт. Постоянно щемило под правой лопаткой, рой мыслей в голове не давал спокойно уснуть, и так по кругу. И на своих занятиях я часто вижу людей, которые много времени проводят за компьютером, испытывают сильную умственную нагрузку и подвержены стрессу, испытывают сложности с засыпанием. Посредством различных техник хатха йоги, во время урока мы снимаем различные мышечные зажимы, которые свойственны жителям мегаполиса, работаем с дыхательной системой, развиваем силу и гибкость, чтобы отдых в шавасане был глубоким и восстанавливающим как физически, так и психически. Мне все так же интересны разные аспекты йоги, не перестаю изучать новое и оттачивать преподавательское мастерство» (с)

Направления: аэростретчинг, растяжка + подкачка, функциональные тренировки, BODY SCULPT, школа шпагата, trx, пилатес, здоровая спина, МФР.
Опыт преподавательской деятельности с 2019 года.
Личный спортивный опыт более 14 лет. 2017 

Образование:

— Кандидат в мастера спорта по прыжкам с шестом 2018 (по настоящем время)
— Студент Первого Московского государственного медицинского университета им. И. М. Сеченова 2021
— Курс «Инструктор по растяжке в гамаках» (AirStretching) 2021
— Курс «Акробатика в гамаках» (AirStretching) 2022
— Курс «Инструктор по стретчингу» (TOPEurofit) 2022
— Курс «Инструктор по миофасциальному релизу» (TOPEurofit) 2022
— Курс «Фитнес-нутрициолог» (FPA)

«Любовь к тренировкам у меня была всегда. С самого детства я занималась различными видами спорта: от художественной гимнастики до легкой атлетики. Однако после большого спорта пришлось восстанавливать здоровье — как физическое, так и психическое. Именно тогда я окунулась в сферу фитнеса, и тренировки стали нечто большим, чем просто набор упражнений, а любовь к ним стала сильнее.
В первую очередь, тренировки должны быть направлены на развитие осознанного подхода к ним, на восстановление, а также поддержание здоровья. Именно благодаря этому появляется результат и улучшается качество жизни, что в наше время необходимо каждому. В своих тренировках я использую холистический подход, опираюсь на знания анатомии и физиологии, учу вас по-настоящему чувствовать своё тело и разделяю с вами свою любовь к тренировкам" (с)

Направления: йога, здоровая спина
Личная практика: с 2019 г.
Практика преподавания: с 2022 г.

Образование:

— Organic People (YTTC, Сертифицированный преподаватель хатха-йоги, 2023 г.)
— Повышение квалификации в студии Материал – построение последовательностей в йоге (2023 г.)
— Повышение квалификации в школе Чатуранга – построение последовательностей в йоге (2024 г.)

«С детства я хотела быть учителем, хотела заниматься тем, что будет вдохновлять, пробуждать в душе любовь и спокойствие. Что будет освещать человека. Йога – это физическое здоровье в паре с духовным просвещением. Через практику мы можем стать собой, реализоваться в карьере, в семье, можем стать себе лучшим другом. Я испытала все это на себе и хотела делиться этим с окружающими. В 2022 году я набрала учениц и начала преподавать, параллельно проходя курс. И с тех пор ни разу не пожалела об этом.» (с)

Направления: йога, йогатерапия позвоночника
Опыт преподавательской деятельности: с 2022 г.
Опыт личной практики: с 2013 г.

Образование:

— Диплом преподавателя йоги (Клуб йоги и саморазвития ОUM.RU , «Учебный центр преподавателей йоги»)
— Обучение в СПб ИВМР (Санкт Петербургский институт восточных методов реабилитации «Йогатерапия»
— Есть высшее медицинское образование

«Мне всегда была интересна философия йоги, поэтому свой путь в этом направлении я начала с её духовных основ. Но с течением времени, после того, как начали проявляться проблемы со здоровьем, в частности боли в спине, я осознала, что физическому телу тоже следует уделять должное внимание. И после этого в мою жизнь вошла Хатха-йога. За время регулярной практики ушли боли в спине и это меня вдохновило стать на путь преподавания, чтоб помогать людям быть более здоровыми, спокойными и, как результат, счастливыми.» (с)

Направления: силовые
Опыт преподавательской деятельности: с 2018 г.

Образование:

— ГЦОЛИФК, Бакалавриат,«Физическая культура», спортивная подготовка -2019г
— ГЦОЛИФК, Магистратура, «Физическая культура»,спортивный менеджмент -2021г
— МФР, 2015 г.
— Участник конвенции AFT, 2021 г.
— Аква-фитнес, модуль 2, 2022 г.
— Степ-аэробика, уровень 1, 2023 г
— Участник конвенции LET BE FIT, 2024 г.

«Я тренер в третьем поколении. Сама в спорте с 6 лет. Люблю создавать благоприятную атмосферу на занятиях, заряжать людей энергией с пользой и бережным отношением к их здоровью» (с)

Направления: пилатес, аэро дети, силовые
Личная практика: с 2016 г.
Опыт преподавания: с 2018 г.

Образование:

— Antigravity Fundamentals Lv 1 & 2, 2018 год
— Antigravity Kids Lv 1 & 2, 2018 год
— Unifly Kids, 2022 год

«Я выбрала работать с детьми, потому что верю в силу их потенциала и в то, что именно в детстве закладываются основы для будущего. Работая с детьми, я вижу, как они растут, развиваются и открывают для себя новые горизонты. Это невероятно вдохновляет и приносит радость. Мне нравится создавать для них безопасную и поддерживающую атмосферу, где они могут свободно выражать себя, изучать свои способности и развивать уверенность в себе. Я наслаждаюсь тем, как через занятия в гамаках и другие активные практики я могу помочь детям развивать физическую силу, гибкость и координацию, а также формировать полезные привычки, которые пригодятся им на протяжении всей жизни» (с)

Направления: аэройога, йога, йога для детей на анлийском, Inside Flow
Личная практика: с 2018 г.
Опыт преподавания: с 2020 г.

Образование:

— Сертифицированный преподаватель Хатха-йоги (YTTC200 Program), Федерация йоги России, 2020
— Сертифицированный преподаватель Детской йоги (YTTC 200), Федерация йоги России 2021
— Курс «Влияние техник йоги на анатомию и физиологию женской репродуктивной системы», Центр йоги «СФЕРА», Санкт-Петербург, 2021
— Курс «Поющие чаши» Ilahinur Kaur 2021
— Сертифицированный преподаватель Fly yoga (йога в гамаках), АНО ДО «Академия ЗОЖ и развития личности «ЙогаМир» 2021
— Level up: продвинутый курс подготовки преподавателей Аэройоги, Школа йоги ЧАТУРАНГА 2022
— Certificate of completion Vinyasa Flow Yoga; Getting Grounded, Centered and Balanced, Niamh Condron BA MA, ȖDEMY, 2022
— Курс «Английский язык для преподавателей и практиков йоги», STRONGYOGA by SonyaKutumova, 2023
— Certified Inside Flow Silver Yoga Teacher, Inside Flow Founder TTC, 2024

«Использую системно-креативный подход к построению последовательностей для практики йоги с учетом уровня практикующих. Обучение дыхательным практикам Владение навыком ведения группы голосом. Вариативность построения практики: от интенсивных динамических серий до глубоких статических, от медленных развёрнутых движений до быстрых сжатых, от простых входов в асаны до сложных. Соблюдение личных границ практикующих» (с)

Направления: йога, аэройога
Личная практика: с 2015 г.
Опыт преподавания: с 2015 г.

Образование:

— Куратор группы «Фундамент аэройоги» (сертификат куратора), 2023-2024 гг
— Aeroyoga_rf «Фундамент аэройоги» (свидетельство), 2023 г.
— Базовый курс «Fly-yoga” (сертификат) 2021 г.
— Курс для преподавателей йоги в гамаках» Елены Нечаевой (сертификат), 2021 г.
— Физиология детоксикации» курс Ксении Шатской (сертификат), 2021 г.
— Хатха йога уровень основной» курс Насти Степеной (сертификат), 2021 г.
— Московская академия йоги специальность «Преподаватель Хатха-йоги» (диплом), 2021 г.

Направления: пилатес, зумба, силовые
Опыт преподавания: с 2012 г.

Образование:

— Angels dust - 2012г
— Project 818 - 2014г
— Top Eurofit - 2018г
— Wellness Academy - 2020
— Polestar - 2020
— Start fit - 2022

Направления: функциональная тренировка+растяжка, мфр+здоровая спина
Опыт личной практики: с 2002 г.
Опыт преподавания: с 2018 г.

Образование:

— Инструктор направления «Стретчинг и методика развития гибкости» с доп. знаниями анатомии и физиологии (2018 г.)
— Инструктор групповых фитнес-программ по направлению стретчинг (2018 г.)
— Стретчинг в групповом тренинге, базовый уровень (2020 г.)
— Основы группового силового тренинга, базовый уровень (2020 г.)
— Инструктор тренажерного зала (Change Fitness Academy) (2022 г.)
—Фитнес-инструктор международного класса (ALISIN FITNESS COURSE) (2022 г.)
— Миофасциальный релиз: базовый курс (Trigger Point Therapy, США) (2023 г.)
— Семинары и курсы: Йога и женское здоровье (2018 г.), Воркшоп-интенсив: «Тазовое дно – звено цепи», «Тазовое дно 360, 5.0» , «Таз и тазобедренные суставы» и «Здоровый позвоночник и осанка» – А. Кибзий (2023 г.), «Стопы: техники и упражнения в 3D», «Позвоночник: стабильность» – (А. Семенов) (2024 г.), «Позвоночник и верхняя конечность» (Л. Жуковская) (2024 г.), «Базовые принципы пилатеса» (2024 г.).

«Мне очень близок подход функционального тренинга. Однако, в своих тренировках я сочетаю несколько направлений, такие как: растяжка, силовые упражнения, миофасциальные техники, работа с дыханием, стопами, тазовым дном.
Являюсь сторонницей комплексного подхода, считаю такой метод очень эффективным и интересным. Занятия подойдут для любого уровня подготовки, а также для всех возрастов.» (c)

Направления: йога, йога здоровая спина
Опыт личной практики с 2018г.
Опыт преподавания с 2023г.

Образование:

— тичерс курс центра йоги Прана сентябрь2024г.
— мастер классы Игоря Пантюшева, Анны Весна, Сергея Митропольского, Бронислава Виногродского, Андрея Ткаченко

«Моя глобальная цель - через йогу менять жизни людей в лучшую сторону, помогать находить контакт с телом, успокаивать ум и раскрывать сердце. Балансируя между активными физическими формами и отдыхом на своих классах я буду обращать внимание на то, что чувствует практикующий, устанавливая таким образом контакт с телом. Верю, что практика йоги может стать для людей инструментом самопознания, дающим внутреннюю опору, опору на себя. Мои ключевые акценты в классах: бережный подход к ученикам, присутствие и развитие комбинаций усердия и расслабления, обретение душевного покоя и крепкого тела» (c)