СТУДИЯ ЙОГИ И РАСТЯЖКИ YOGI ROOM
ЖК «КВАРТАЛЫ 21/19», М. СТАХАНОВСКАЯ

Направления: йога
Опыт преподавательской дейтельности: 3 года
Опыт личной практики: 5 лет

Образование:

— Федерация йоги России
— Годовой тичерс курс Праны - преподаватель Йоги.
— Авторский курс Анастасии Стёпиной - «Хатха-йога,база/классика/функционал».
— Курс Прана - «Отстройки и правки асан»

«Йога в свое время помогла мне с болями в пояснице после рождения ребенка. Я занималась фитнесом всю жизнь, но именно в йоге я поняла, что такое баланс тела и ума. Я стала практиковать регулярно, захотелось узнать историю йоги, философию, анатомию и было решено пойти учиться на преподавателя.

На практиках я всегда проговариваю противопоказания. Всегда внимательна к способностям учеников. Вы можете придти в первый раз и не боятся. Так же если вы давно практикуете покажу вам варианты для развития своей практики. Все идут с разными запросами. Я никогда не была гибкой и у меня нет прирожденного шпагата. Я иду своим тернистым путем и могу поделиться своими знаниями. Но главное в йоге это спокойный ум. Я Стараюсь вести.(с)

Направления: аэростретчинг, растяжка + подкачка, функциональные тренировки, BODY SCULPT, школа шпагата, trx, пилатес, здоровая спина, МФР.
Опыт преподавательской деятельности с 2019 года.
Личный спортивный опыт более 14 лет. 2017 

Образование:

— Кандидат в мастера спорта по прыжкам с шестом 2018 (по настоящем время)
— Студент Первого Московского государственного медицинского университета им. И. М. Сеченова 2021
— Курс «Инструктор по растяжке в гамаках» (AirStretching) 2021
— Курс «Акробатика в гамаках» (AirStretching) 2022
— Курс «Инструктор по стретчингу» (TOPEurofit) 2022
— Курс «Инструктор по миофасциальному релизу» (TOPEurofit) 2022
— Курс «Фитнес-нутрициолог» (FPA)

«Любовь к тренировкам у меня была всегда. С самого детства я занималась различными видами спорта: от художественной гимнастики до легкой атлетики. Однако после большого спорта пришлось восстанавливать здоровье — как физическое, так и психическое. Именно тогда я окунулась в сферу фитнеса, и тренировки стали нечто большим, чем просто набор упражнений, а любовь к ним стала сильнее.
В первую очередь, тренировки должны быть направлены на развитие осознанного подхода к ним, на восстановление, а также поддержание здоровья. Именно благодаря этому появляется результат и улучшается качество жизни, что в наше время необходимо каждому. В своих тренировках я использую холистический подход, опираюсь на знания анатомии и физиологии, учу вас по-настоящему чувствовать своё тело и разделяю с вами свою любовь к тренировкам" (с)

Направления: йога, здоровая спина
Личная практика: с 2019 г.
Практика преподавания: с 2022 г.

Образование:

— Organic People (YTTC, Сертифицированный преподаватель хатха-йоги, 2023 г.)
— Повышение квалификации в студии Материал – построение последовательностей в йоге (2023 г.)
— Повышение квалификации в школе Чатуранга – построение последовательностей в йоге (2024 г.)

«С детства я хотела быть учителем, хотела заниматься тем, что будет вдохновлять, пробуждать в душе любовь и спокойствие. Что будет освещать человека. Йога – это физическое здоровье в паре с духовным просвещением. Через практику мы можем стать собой, реализоваться в карьере, в семье, можем стать себе лучшим другом. Я испытала все это на себе и хотела делиться этим с окружающими. В 2022 году я набрала учениц и начала преподавать, параллельно проходя курс. И с тех пор ни разу не пожалела об этом.» (с)

Направления: йога, йогатерапия позвоночника
Опыт преподавательской деятельности: с 2022 г.
Опыт личной практики: с 2013 г.

Образование:

— Диплом преподавателя йоги (Клуб йоги и саморазвития ОUM.RU , «Учебный центр преподавателей йоги»)
— Обучение в СПб ИВМР (Санкт Петербургский институт восточных методов реабилитации «Йогатерапия»
— Есть высшее медицинское образование

«Мне всегда была интересна философия йоги, поэтому свой путь в этом направлении я начала с её духовных основ. Но с течением времени, после того, как начали проявляться проблемы со здоровьем, в частности боли в спине, я осознала, что физическому телу тоже следует уделять должное внимание. И после этого в мою жизнь вошла Хатха-йога. За время регулярной практики ушли боли в спине и это меня вдохновило стать на путь преподавания, чтоб помогать людям быть более здоровыми, спокойными и, как результат, счастливыми.» (с)

Направления: силовые
Опыт преподавательской деятельности: с 2018 г.

Образование:

— ГЦОЛИФК, Бакалавриат,«Физическая культура», спортивная подготовка -2019г
— ГЦОЛИФК, Магистратура, «Физическая культура»,спортивный менеджмент -2021г
— МФР, 2015 г.
— Участник конвенции AFT, 2021 г.
— Аква-фитнес, модуль 2, 2022 г.
— Степ-аэробика, уровень 1, 2023 г
— Участник конвенции LET BE FIT, 2024 г.

«Я тренер в третьем поколении. Сама в спорте с 6 лет. Люблю создавать благоприятную атмосферу на занятиях, заряжать людей энергией с пользой и бережным отношением к их здоровью» (с)

Направления: пилатес, аэро дети, силовые
Личная практика: с 2016 г.
Опыт преподавания: с 2018 г.

Образование:

— Antigravity Fundamentals Lv 1 & 2, 2018 год
— Antigravity Kids Lv 1 & 2, 2018 год
— Unifly Kids, 2022 год

«Я выбрала работать с детьми, потому что верю в силу их потенциала и в то, что именно в детстве закладываются основы для будущего. Работая с детьми, я вижу, как они растут, развиваются и открывают для себя новые горизонты. Это невероятно вдохновляет и приносит радость. Мне нравится создавать для них безопасную и поддерживающую атмосферу, где они могут свободно выражать себя, изучать свои способности и развивать уверенность в себе. Я наслаждаюсь тем, как через занятия в гамаках и другие активные практики я могу помочь детям развивать физическую силу, гибкость и координацию, а также формировать полезные привычки, которые пригодятся им на протяжении всей жизни» (с)

Направления: пилатес, зумба, силовые
Опыт преподавания: с 2012 г.

Образование:

— Angels dust - 2012г
— Project 818 - 2014г
— Top Eurofit - 2018г
— Wellness Academy - 2020
— Polestar - 2020
— Start fit - 2022

Направления: функциональная тренировка+растяжка, мфр+здоровая спина
Опыт личной практики: с 2002 г.
Опыт преподавания: с 2018 г.

Образование:

— Инструктор направления «Стретчинг и методика развития гибкости» с доп. знаниями анатомии и физиологии (2018 г.)
— Инструктор групповых фитнес-программ по направлению стретчинг (2018 г.)
— Стретчинг в групповом тренинге, базовый уровень (2020 г.)
— Основы группового силового тренинга, базовый уровень (2020 г.)
— Инструктор тренажерного зала (Change Fitness Academy) (2022 г.)
—Фитнес-инструктор международного класса (ALISIN FITNESS COURSE) (2022 г.)
— Миофасциальный релиз: базовый курс (Trigger Point Therapy, США) (2023 г.)
— Семинары и курсы: Йога и женское здоровье (2018 г.), Воркшоп-интенсив: «Тазовое дно – звено цепи», «Тазовое дно 360, 5.0» , «Таз и тазобедренные суставы» и «Здоровый позвоночник и осанка» – А. Кибзий (2023 г.), «Стопы: техники и упражнения в 3D», «Позвоночник: стабильность» – (А. Семенов) (2024 г.), «Позвоночник и верхняя конечность» (Л. Жуковская) (2024 г.), «Базовые принципы пилатеса» (2024 г.).

«Мне очень близок подход функционального тренинга. Однако, в своих тренировках я сочетаю несколько направлений, такие как: растяжка, силовые упражнения, миофасциальные техники, работа с дыханием, стопами, тазовым дном.
Являюсь сторонницей комплексного подхода, считаю такой метод очень эффективным и интересным. Занятия подойдут для любого уровня подготовки, а также для всех возрастов.» (c)

Направления: йога, йога здоровая спина
Опыт личной практики с 2018г.
Опыт преподавания с 2023г.

Образование:

— тичерс курс центра йоги Прана сентябрь2024г.
— мастер классы Игоря Пантюшева, Анны Весна, Сергея Митропольского, Бронислава Виногродского, Андрея Ткаченко

«Моя глобальная цель - через йогу менять жизни людей в лучшую сторону, помогать находить контакт с телом, успокаивать ум и раскрывать сердце. Балансируя между активными физическими формами и отдыхом на своих классах я буду обращать внимание на то, что чувствует практикующий, устанавливая таким образом контакт с телом. Верю, что практика йоги может стать для людей инструментом самопознания, дающим внутреннюю опору, опору на себя. Мои ключевые акценты в классах: бережный подход к ученикам, присутствие и развитие комбинаций усердия и расслабления, обретение душевного покоя и крепкого тела» (c)

Направления: аэройога и йога
Опыт личной практики с 2013г.
Опыт преподавания с 2021г.

Образование:

— тичерз-курс «Праны» – йога в гамаках
— обучение у Натальи Парфеновой
— курс по продвинутой йоге в гамаках у Янины Ваисовой

«Мне нравится работать и с группами, и индивидуально – формат всегда зависит от человека, его задач и настроения. Мои занятия - это синтез опыта, энергии и глубокого понимания асан, который я постоянно развиваю. Я убеждена, что йога доступна всем.» (c)

Направления: хатха-йога, йога-нидра
Опыт личной практики с 2018г.
Опыт преподавания с 2023г.

Образование:

— 2023 г. ООО "Центр йоги - ПРАНА":

• курс подготовки преподавателей хатха-йоги
• авторские курсы А.Веретенниковой: "правки и аджасмент с элементами тайского массажа" - по теме прогибы, "агнистамбхасана и йогадандасана", "эка пада раджакапотасана"
• курс "Терапия на коленке: колени"
• семинар "Техника чтения йога-нидры"

— 2024 г. Институт современной теории и практики йоги:

• курс "Мышцы в йоге"
• семинар "Здоровая спина"
• семинар "Компетенции преподавателя йоги"
• семинар "Женская силовая тренировка"
• семинар "Сила в йоге"

«Для меня йога - инструмент, который дарит состояние внутренней устойчивости, спокойствия, ясности в понимании своих истинных желаний. Ступая на коврик, вы познаете возможности своего тела и психики. Вам становится комфортно жить в своем здоровом, функциональном теле с самим собой.» (c)

Направления: кундалини йога
Опыт личной практики с 2010 г.
Опыт преподавания с 2021 г.

Образование:

— Школа Кундалини йоги
— Сертификат Международного образца по стандартам Yoga Alliance International
— Курсы Целения Сат Нам Расаян

«Искренне считаю, что техники  Кундалини йоги помогут людям изменить жизнь к лучшему, сделать людей счастливыми, здоровыми и благославленными.» (c)

Направления: аэройога для взрослых, аэройога, йога для детей 4+, аэростретчинг
Опыт преподавания с 2024 г.

Образование:

— высшее
— сертификат Высшая школа Фитнеса «Фитнес в гамаках»
— центр йоги «Прана»Тичерс курс «Аэройога универсал»: базовый уровень,
уровень PRO йога
— гамаках в двух видов (хлопковый и стретчевый)
— курс Аэройога и йога для детей 4+

«Каждая практика Аэройоги открывает новые возможности нашего тела и ума.» (c)

Направления: аэройога, йога
Опыт преподавания с 2021 г.

Образование:

— курс YTTC-200, Федерация йоги России
— курс «Подготовка к тичерсу», Центр йоги Прана
— airyoga level 1, 2, Airyoga academy
— базовый углубленный курс йоги в гамаках Янины Ваисовой, Школа йоги Чатуранга
— курс подготовки преподавателей по аэройоге и йоге для детей, Центр йоги Прана

«Основная цель практики, которую я ставлю - это достижение состояния целостности тела и сознания, которая приближает к гармонии не только на коврике или в гамаке, но и в обычной жизни» (c)